Info Kesehatan Untuk Lansia

Image By Google

Passionmagz.com - Menjadi lansia merupakan salah satu fase yang akan dilalui oleh setiap manusia, hal ini merupakan proses yang alami.

Banyak perubahan yang terjadi pada lansia, diantaranya perubahan fisik, mental, psikososial, dan spiritual.

Contohnya seperti:

Lansia mulai kehilangan giginya.

Rambut berubah warna menjadi putih.

Tulang menjadi kropos.

Berjalan menggunakan tongkat atau kursi roda.

Tentu saja perubahan-perubahan ini dapat menimbulkan penyakit pada lansia, tidak hanya fungsi tubuhnya yang menurun tetapi juga karena pola makan dan aktifitas pada lansia.

Lansia yang kebiasaannya merokok akan mengalami ganguan pernapasan.

Makanan yang berlemak dapat menyebabkan banyak penyakit pada lansia, seperti hipertensi dan serangan jantung.

Lansia yang hidupnya menyendiri akan mengalami depresi, namun bukan berarti lansia tidak bisa hidup sehat dan bahagia karena lansia juga berhak untuk menikmati hidupnya.

Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan agar lansia tetap sehat:

1. Berolahraga. – Olahraga dapat menjaga kebugaran lansia. Lansia dapat melakukan olahraga ringgan seperti, senam khusus lansia, senam jantung sehat, bermain tenis, jalan santai, dan berenang.

2. Melakukan Aktifitas Sederhana.- Contohnya seperti berkebun, menyapu rumah.

3. Makan Makanan Yang Sehat. – Perbanyaklah Menkonsumsi buah dan sayuran serta minum air putih.

4. Berkumpul Bersama Keluarga Dan Sesama Lansia. – Berkumpul bersama keluarga dapat menghilangkan rasa kesepian pada lansia, sedangkan berkumpul bersama lansia dapat saling berbagi pengalaman dan mengenang masa lalu.

5. Meningkatkan Nilai Spiritual. – Contohnya mengikuti acara pengajian atau kegiatan agama.

6. Lakukan Pemeriksaan kesehatan Secara Rutin. – Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, agar kondisi kesehatan anda tetap terpantau.

Demikianlah  Info Kesehatan Untuk Lansia yang  dapat kami berikan,
Semoga Informasi diatas dapat bermanfaat untuk anda.

Sumber: Promosi Kesehatan Lansia.