Ini Bahaya Buka Puasa Dengan Minuman Es
Ilustrasi By Google.
Passionmagz.com. – Berbuka puasa merupakan suatu hal yang sangat ditungu – tunggu terlebih jika buka puasa dengan minuman yang manis dan dinggin, namun apakah hal tersebut baik untuk kesehatan?.
Jika Anda penasaran maka Anda wajib untuk membaca artikel ini sampai tuntas, berikut ini penjelasannya seperti dilansir dari laman Health Detik.
Hal ini dikemukakan ahli gizi Rita Ramayulis, DCN, MKes. "Dihindari makanan atau minuman yang terlalu dingin saat berbuka. Karena asam lambung akan tinggi sehingga timbul rasa perih di perut atau bahkan mag," katanya.
Ia juga menganjurkan agar menghindari berbuka dengan makanan atau minuman yang terlalu manis maupun yang mengandung gas seperti nangka, kol, lobak dan sawi. Kalaupun ingin menyantap es buah, usahakan agar gulanya dikurangi.
"Gunakan gula cair saja atau susu kental manis, jangan dua-duanya. Kalau mau bikin kolak gula arennya sedikit aja karena indeks glikemiknya tinggi. Santannya juga jangan terlalu kental. Apalagi kolak kan ada pisang atau ubi sebagai sumber karbohidrat," papar Rita.
Dalam kesempatan terpisah dr T Bahdar Johan, SpPD dari RS Premiere Bintaro juga menekankan bahwa minum es saat berbuka dapat menciutkan pembuluh darah, yang mengakibatkan terganggunya gerak peristaltik di perut.
"Itu sebabnya ada orang yang habis minum es perutnya langsung terasa tidak enak, karena pembuluh darahnya menciut," tandasnya.
Lagipula menurutnya, minum es juga menimbulkan efek kenyang, padahal saat berbuka adalah waktu yang tepat untuk memberi nutrisi pada tubuh. Jadi sebaiknya jangan dibuat kenyang duluan hanya dengan minum es.
dr Murdani mengingatkan, yang membuat air es berbahaya bagi tubuh bukanlah pada temperaturnya, melainkan kebersihan es yang belum tentu terjamin. "Untuk itu minum air hangat lebih baik karena lebih bersih, kumannya mati," pungkasnya.
Health Guide
Tips Sahur Bagi Penderita Diabetes Ala Dokter
Images By Google. Passionmagz.com. – Jika kebanyakan orang dalam kondisi sehat dapat mengkonsumsi berbagaiCara Ini Bisa Musnahkan Pikiran Negatif Loo
Ilustrasi By Google. Passionmagz.com. – Tentunya sangat wajar jika manusia memiliki pikiran negatif didalamRagam Solusi Untuk Mencegah Stroke
Ilustrasi By Google. Passionmagz.com. – Penyakit Stroke merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat memb