Beragam Khasiat Susu Kedelai Untuk Kesehatan

Images By Google.

Passionmagz.com. – Siapa sih yang belum pernah meminum susu yang satu?, susu ini terbuat dari kacang kedelai, memiliki rasa yang lezat nan manis dan berkhasiat untuk kesehatan tubuh, ya susu kedelai namanya.

Kacang kedelai ternyata kaya akan asam lemak, protein, serat, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh kita, dan susu kedelalai ini sangat mudah untuk kita temukan loo.

Berikut ini Passion akan memberikan beragam manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan minum susu kedelai, seperti dilansir dari laman Merdeka.

Menghambat penumpukan kolesterol jahat

Asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang ditemukan dalam kedelai ternyata dapat menghambat penumpukan kolesterol dalam aliran darah. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan rutin kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.

Hal itu membuat susu kedelai menjadi minuman yang ideal bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi atau memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung koroner.

Mendukung penurunan berat badan

Susu kedelai memiliki kadar gula yang rendah jika dibanding susu biasa. Susu sapi memiliki sekitar 12 gram gula per cangkir, sementara susu kedelai hanya 7 gram.

Inilah sebabnya mengapa secangkir susu kedelai hanya mengandung 80 kalori, yang setara dengan susu skim. 
Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal dalam susu kedelai juga dapat menghambat penyerapan lemak di usus, yang bisa menjadi keuntungan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Mencegah kanker prostat

Susu kedelai merupakan sumber fitoestrogen, hormon tanaman yang unik, yang dapat menghambat produksi testosteron pada pria.

Penurunan kadar testosteron pada pria dapat mengurangi risiko kanker prostat. Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang jarang makan kedelai cenderung mengembangkan hipertrofi prostat atau kanker prostat.

Mencegah sindrom pascamenopause

Selama menopause, produksi estrogen akan menurun. Penurunan estrogen yang tiba-tiba dapat menciptakan sejumlah masalah kesehatan bagi wanita menopause.

Wanita menopause memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, diabetes dan obesitas.  Dan rutin mengonsumsi kedelai bisa menjadi cara bagus untuk mencegah dan mengurangi sindrom pascamenopause.

Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang terkait dengan usia dan hormon. Kandungan fitoestrogen dalam kedelai dapat membantu mempercepat penyerapan kalsium oleh tubuh dan mencegah hilangnya massa tulang. 

Untuk manfaat maksimal, pastikan bahwa Anda membeli susu kedelai yang diperkaya dengan ekstra kalsium dan vitamin D ya Sahabat Passion, dan semoga artikel diatas dapat bermanfaat ya untuk Sahabat Passion.