4 Makanan Sumber Lemak Sehat

Images By Google.

Passionmagz.com. – Kandungan Lemak jahat didalam tubuh manusia, merupakan salah satu sumber timbulnya banyak penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, stroke sampai penyakit obesitas dapat mengancam kesehatan Anda. Untuk itu kita wajib untuk menghindari berbagai macam sumber lemak jahat.

Namun tahukan Anda ternyata ada juga lo sumber lemak baik yang sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh Anda, lalu makanan apasajakah yang termasuk kedalam sumber lemak baik itu?.

Berikut ini Passion akan memberikan berbagai macam sumber lemak baik yang wajib untuk Anda konsumsi setiap harinya, seperti di kutip dari laman Viva adalah sebagai berikut.

Buah alpukat
Buah bercita rasa unik ini, terkenal dengan kandungan lemaknya yang dinilai menakutkan. Namun ternyata, kandungan lemak yang dimiliki buah ini, adalah kandungan lemak baik yang bagus untuk kesehatan tubuh. Maka konsumsilah setengah buah alpukat sehari, agar kadar lemak baiknya seimbang dan berkhasiat bagi tubuh Anda ya Sahabat passion.

Ikan salmon
Kebaikan ikan laut ini, tak hanya terletak pada kandungan proteinnya. Namun, ikan ini mengandung satuan asam lemak esensial, yang dalam kadar seimbang mampu menyokong nutrisi baik untuk tubuh.

Kacang almond
Almond dan beberapa jenis kacang-kacangan lainnya, adalah sumber lemak baik yang bisa Anda konsumsi setiap hari. Hal ini karena, kandungan lemaknya yang aman dan hanya sedikit, yakni 5 gram, yang bisa mencukupi kebutuhan lemak dalam tubuh, namun tidak berisiko pada naiknya bobot tubuh.

Telur
Satu butir telur rebus, memiliki kandungan lemak baik yang sama dengan kacang-kacangan, yakni 5 gram. Selain dimakan langsung, Anda bisa menjadikan telur sebagai pendamping salad yang semakin menyehatkan bila dikonsumsi setiap hari.

Nah itulah tadi berbagai macam makanan yang mengandung sumber lemak baik, yang mampu mengoptimalkan nutrisi dalam tubuh Anda, dan semoga artikel diatas dapat bermanfaat ya untuk Sahabat passion.