Say Yes For Breakfast!

Posted by By admin , at 04 : 52 AM Print

Untuk yang kesekian kalinya, penelitian ilmiah membuktikan bahwa kebiasaan sarapan akan membuat tubuh lebih berenergi dan bugar. Bahkan menurut American Institute Cancer research, berat badan akan lebih mudah dikendalikan dengan sarapan pagi. So, jangan lagi mempermasalahkan 6 hal di bawah ini sebagai alasan untuk tidak sarapan.

Mana Sempat…

Itulah alasan favorit kebanyakan dari kita yang tidak pernah atau jarang sekali sarapan di pagi hari. Walaupun Anda bertanya pada ahli kesehatan terhebat di dunia sekalipun, dengan berat hati jawabanya hanyalah…, sempatkah…

Tidak Biasa…

Sarapan awalnya kadang membuat tubuh menjadi tidak nyaman bagi Anda yang tidak biasa. Itu reaksi yang wajar. Mengapa tidak Anda coba membagi sarapan menjadi dua tahap dengan porsi kecil? misalnya telur rebus atau roti bakar di tahap pertama. Dua jam kemudian, pilih jus buah atau snack seperti bubur kacang hijau.

Belum Lapar…

Coba saja untuk mengkonsumsi buah segar seperti pisang, apel, atau jus buah segar tanpa gula. Jika ingin sedikit rasa manis, tambahkan gula rendah kalori. Bagaimanapun, sedikit sarapan adalah lebih baik daripada tidak sama sekali.

Sedang Diet…

Tak ada bukti ilmiah bahwa dengan tidak sarapan berat badan kita akan menjadi ideal. Justru sebaliknya, dengan absenya seseorang dari sarapan, cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori saat makan siang dibandingkan dengan orang yang sebelumnya sarapan pada pagi hari.

Sarapan atau Makan Pagi…

Sarapan biasanya diidentikan dengan porsi yang lebih sedikit dibandingkan dengan makan pagi. Selamat untuk Anda yang terbiasa makan pagi dengan zat gizi yang beragam dan jumlah yang cukup! Sepertinya Anda perlu berbagi pengalaman dengan orang lain yang bermasalah dengan kebiasaan makan pagi.

Sehat = Enak…

Anda hanya perlu mengasah kreatifitas dalam memilih makanan siap santap atau kemampuan masak Anda, agar aspek enak dan sehat tetap ada. Hal utama yang perlu di ingat, konsumsilah jenis makanan yang cukup karbohidrat, protein, dan serat. sebagai sumber kabohidrat, serelia, nasi, roti dan gandum berguna meningkatkan konsentrasi.

Namun konsumsi yang berlebih akan membuat Anda merasa cepat lapar. Protein dari daging dan kacang-kacangan akan meningkatkan daya tahan tubuh, juga menahan rasa lapar hingga waktunya makan siang. Demikian pula dengan serat dari sayur dan buah -buahan.

Incoming search terms:

• payudara silikonan

Health Guide Berenergi, Breakfast, buah, buah buahan, bugar, daging, diet, enak, Kacang-kacangan, karbohidrat, lapar, Makan siang, Nasi, protein, roti, Sarapan Pagi, sayur, sehat, Serat, tubuh