Manfaat Tiga Buah Pisang Sehari

Posted by By admin , at 16 : 20 PM Print

Passionmagz.com - Sudah pernah sering kita dengar untuk berbagai macam manfaat dari buah-buahan, contohnya manfaat dari buah wortel dan buah plum. Jika kita sering makan buah tersebut maka akan membuat kulit cantik, sehat, dan bercahaya, karena kedua buah tersebut banyak mengandung pigmen kuning yang disebut karotenoid yang bagus untuk kulit.

Mengkonsumsi makanan sehat terutama buah-buahan dan diimbangi dengan olahraga secara teratur, maka semua itu adalah kunci kita menuju sehat.

Beberapa ahli menemukan bahwa, ternyata dari mengkonsumsi buah pisang secara teratur 3 (tiga) kali sehari dapat diandalkan untuk mencegah stroke. Satu buah saat sarapan, satu saat makan siang, dan sisanya usai makan malam.

Ternyata asupan pisang tiga kali sehari itu akan memberikan kalium cukup banyak untuk mengurangi kemungkinan penggumpalan darah di otak sekitar 21 persen. Bagaimana bisa? Jawabannya adalah pisang memiliki kadar kalium yang sangat tinggi yaitu sekitar 500 miligram dari kebutuhan kalium seharinya bagi tubuh kita yaitu sekitar 3.500 mg.

Meskipun demikian, mengkonsumsi pisang tiga kali sehari saja tidak cukup untuk pencegahan stroke. Harus juga disertai dengan pola hidup yang sehat, teratur dan mengurangi asupan makanan yang berkolesterol tinggi dan asupan garam. Jangan lupa juga untuk terus berolah raga secara teratur.

Health Guide kadar kalium, kunci sehat, manfaat pisang, mencegah stroke, olah raga