Yoga, saat ini menjadi sebuah aktivitas yang mulai digandrungi masyarakat. Yoga sendiri merupakan sebuah aktivitas meditasi di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indera dan tubuhnya secara keseluruhan. Dengan teknik olah pernafasan yang baik, yoga juga banyak digunakan sebagai salah satu media pengobatan alternatif.
Gerakan yoga memiliki bentuk dan variasi gerakan yang sangat banyak, mulai dari yang sederhana, hingga gerakan yang rumit. Untuk pemula, wajib dibimbing oleh para yogi (pemandu yoga).
Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita berlatih yoga secara teratur, baik itu dari sisi kesehatan ataupun psikologi. Secara sederhana hal yang bisa kita rasakan langsung secara fisik adalah mengendurnya otot-otot yang kaku yang biasanya timbul akibat kurang gerak, ketegangan, dan stres. Sederet penyakit umum yang khususnya sering melanda masyarakat perkotaan akibat dari pola kesibukan dan tingginya rutinitas.
Selain itu dengan berlatih yoga secara tepat dan teratur akan membentuk postur tubuh lebih tegap, membentuk tubuh menjadi lebih langsing dan berbentuk indah. Yoga juga membantu meningkatkan kapasitas paru-paru saat bernapas, dan dapat membuang racun-racun dari tubuh kita.
Dalam aspek psikologi, lewat latihan yoga mampu membantu kita berpikir fokus dan berkonsentrasi. Kita juga dapat terhindar dari perasaan dan pesan-pesan negatif yang biasanya sering muncul dalam pikiran. Yoga yang selalu mengarahkan kita agar mampu berpikir positif, tentu akan menciptakan efek yang baik bagi tubuh. Perasaan rileks, aman dan nyaman, otomatis pikiran dan mental kita pun menjadi lebih sehat, kita juga lebih pandai mengelola stres. Kabar baiknya yoga dapat membantu kita memperlambat penuaan.
Yoga merupakan bentuk aktivitas yang ramah bagi segala usia. Mulai dari anak-anak hingga manula, termasuk juga perempuan hamil. Terpenting yang harus anda ingat sebelum anda melakukan yoga, lakukan gerakan yoga secara tepat. Ciptakan batas yang nyaman dan tidak nyaman dalam tubuh, dan jangan terlalu memaksakan suatu gerakan, jangan pernah memaksakan tubuh. Lakukan yoga sesuai kebutuhan dan kemampuan. Selamat beryoga!
(No Ratings Yet)
Loading ...Artikel terkait lainnya :
|
|
|
|
|
