Selamat pagi. Kokok ayam di pagi ini seakan menyambut keberuntungannya. Hadir sebagai host dalam 700 episode lebih dan meraih Panasonic Award sebagai host favorit. Tantangan di balik itu, konsep naskah hard news yang baru diterimanya 2 jam menjelang tayang langsung harus di simpan dalam memori kepala secara cepat.

Hal ini soal strategi kilat yang sering dianggap sepele, namun nyatanya saya berhasil memenangkan petarungan melawan kemalasan bangun pagi. Jadikan otak Anda bugar seketika dengan cara seperti ini.

Memasang Alarm di kepala bukanlah hal yang mudah. Sebagaimana Anda, saya pun sering mengalami dilema orang super sibuk? ‘Banjir’  order tugas hingga minim istirahat. Otak harus bekerja hingga larut malam, padahal besok harus bangun pagi. Untunglah, ‘alarm’ di kepala selalu membangunkan saya tepat waktu.

Tuliskan jadwal bangun Anda dengan angka yang cukup besar di beberapa kertas. Tempelkan kertas-kertas itu di tempat yang  sering dikunjungi, di pintu lemari baju, di pintu toilet, boleh juga di langit-langit ( tepat di atas Anda berbaring ). Pandangi dan rekam angka itu dalam memori otak sebelum tidur. Niscaya Anda akan bangun tepat waktu.

Menarik otot di tempat merupakan hal yang biasa. Namun, beratnya kepala saat bangun tidur, pertanda oksigen di otak belum terpenuhi. Jangan biarkan tubuh melayang karena lupa menggeliat. Rebahkan tubuh di matras, regangkan tangan-kaki sejauh mungkin. Tahan selama lima detik namun tetap menarik dan menghembuskan nafas. Gaya peregangan apapun sebenarnya tidak masalah, asalkan sesuai aturan agar tubuh Anda tetap sehat.

Menembus sumbatan di otak adalah hal yang paling utama. Keadaan darurat waktu sering membuat acara mandi Anda tidak lebih dari sekedar membersihkan tubuh dari keringat dan debu. Padahal, aliran air di atas kepala Anda itu dapat menambah kesegaran oatak Anda.

Sambil berkemas, pijatlah secara perlahan bagian kepala yang terasa tegang. Darah akan berlomba mengalir ke daerah otak yang haus darah dan oksigen. Dan hasilnya, tubuh Anda akan bugar secara instan.

(No Ratings Yet)

 Loading ...

Artikel terkait lainnya :

Matahari Pagi Sumber Kesehatan Sinar matahari merupakan sumber energi utama bagi bumi dan makhluk yang tinggal di dalamnya. Kita semua...

Menghindari Obesitas Sebuah studi menunjukkan, anak yang dibesarkan dalam kebiasaan makan cemilan dengan pola diet yang buruk...

Mandi Pagi Untuk Terapi Kesehatan Ritual mandi pagi adalah awal yang penting mengawali hari dengan semangat. Saat mandi pagi, tubuh kita...

Create Your Healthy Meals Bukan hanya makan pagi yang penting, makan siang pun layak mendapat perhatian Anda untuk mengisi ‘bahan...