Sehat dan Bugar Dalam Senyapnya Yoga

Posted by By admin , at 15 : 48 PM Print

Yoga telah dikenal selama ribuan tahun. Menurut Sandep salah satu instruktur yoga, pada dasarnya yoga adalah filsafat yang terbuka, tidak terikat pada kepercayaan tertentu. Memang, yoga banyak dipraktikkan dalam hinduisme. Namun, dewasa ini yoga juga populer dikalangan masyarakat modern.

Banyak orang mungkin mengira yoga hanya semacam gerakan-gerakan senam yang dilakukan secara halus dan perlahan. Padahal, yang dinamakan yoga jauh lebih luas dan beragam seperti moral, disiplin, olah tubuh, pengendalian pikiran melalui pernafasan, penarikan pikiran dari luar, konsentrasi, meditasi, dan pencerahan.

Yoga modern yang dikenal banyak orang dewasa ini umumnya meliputi sejumlah element, antara lain disiplin dan moral, gerakan-gerakan tubuh yang dirancang untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, latihan nafas dan konsentrasi. Element-element ini diadopsi untuk memperoleh manfaat-manfaat tertentu umumnya untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Meski umumnya dapat diikuti siapa saja, namun setiap instruktur mengingatkan orang-orang yang mengalami gangguan kesehatan tertentu agar berhati-hati. Misalnya, mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau gangguan jantung. Mereka ini sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter. Pasalnya,  sejumlah gerakan di mana kepala berada di bawah kurang baik bagi memiliki tekanan darah tinggi.

Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, seorang instruktur mengingatkan agar setiap peserta kelas yoga selalu mewaspadai sakit yang dialaminya. Dengan demikian, instruktur dapat membimbing dan mengarahkan peserta, mana gerakan yang boleh dilakukan mana yang tidak boleh dilakukan.

Health Guide bugar, disiplin, gerakan, Jantung, kesehatan, Konsentrasi, meditasi, Moral, Olah Tubuh, penarikan pikiran dari luar, pencerahan., pengendalian pikiran melalui pernafasan, senam, Tekanan Darah Tinggi, Yoga